Die 8 Grundprinzipien der Pilates Methode
Aufbau und Aktivierung der Muskulatur des Beckenbodens
Funktion und Training des Kraftzentrums oder Power House
Basisübungen zur Haltungsstabilität
Aufgabe der Pilates Entspannung und deren Koordination mit den Übungen
Anwendung und Muskelbalance
Bedeutung von Muskelaufbau und Dehnung
Stabilisierungsübungen für Gelenke
Anatomiegrundlagen zur Wirbelsäule
Anatomiehinweise zu Schultern und Gelenken
Erfolgsfaktoren für einen dynamischen Gruppenunterricht
Klassenaufbau
Matte 1
Samstag 9. März, 12:00 – 18:00 Uhr
Samstag 23. März, 12:00 – 19:00 Uhr
Sonntag 24. März, 12:00 – 16:00 Uhr
Samstag 30. März, 12:00 – 19:00 Uhr
Sonntag 31. März, 12:00 – 16:00 Uhr
Matte 2
Samstag 13. Mai, 12:00 – 19:00 Uhr
Sonntag 14. Mai, 12:00 – 16:00 Uhr
Achtung: am Samstag und Sonntag findet immer eine Pilates Klasse innerhalb der Ausbildungszeit statt, diese ist beheizt (ca. 36 Grad). Solltest Du die Hitze nicht mögen, musst Du nicht daran teilnehmen, unser Studio ist so angelegt, dass du auch von draussen zuschauen kannst. Bitte bring entsprechende leichte Sportbekleidung, Matte und Handtuch mit. Matte und Handtuch kannst du auch gegen eine Leihgebühr von je 2,- ausleihen.
CARINA ist 500h zertifizierte Yogalehrerin und hat mehr als 10 Jahre Ausbildungserfahrung. Sie ist Ausbildnerin und Privatlehrerin für Fitness, Yoga, Pilates und Coaching. Es gibt fast keine Ausbildung, die Carina nicht gemacht hat! Sie ist daher zertifiziert in: Hatha Yoga